La Gymnastique Bothmer est un art du mouvement qui nous amène à plus d’assurance dans le corps et qui nous donne de la conscience de nos mouvements dans la vie en général. Elle nous aide à savoir comment bouger de façon économe et harmonieuse tout en gardant la stature noble de notre architecture humaine. Elle nous fait « grandir » grâce à la perception vivante de l’espace autour de nous en intégrant notre dimension spirituelle.

Dans la gymnastique Bothmer il s’agi de

* Eveiller une conscience venant de la perception du corps, du mouvement et de l’espace

* Economiser nos forces et renouveler nos ressources dans la manière de bouger

* Prendre en compte le poids du corps en relation avec la force de gravitation terrestre

* Vivre le mouvement dans la détente et gagner en mobilité, en précision et en force

* S’orienter dans un espace tridimensionnel

* Habiter son corps jusqu’au bout des doigts et grandir dans toutes les dimensionsde l’espace

* Rayonner et retrouver la joie de bouger

* Expérimenter l’architecture du corps

La Gymnastique Bothmer place l’homme dans un espace qui lui fait vivre les qualités des 3 plans:

- dans le plan frontal qui sépare avant et arrière

- dans le plan horizontal qui sépare haut et bas

- dans le plan sagittal qui sépare droite et gauche.

Elle est constituée d’une trentaine d’exercices, qui débutent et se concluent dans la position debout. Se déroulant de façon précise comme de petites chorégraphies, ils mettent en mouvement l’espace.

La pratique fait gagner en sensibilité et en disponibilité. Ainsi s’améliorent l’ouverture et la relation au monde et à l’espace, donc l’équilibre vertical, manifestation du Je, pour une expérience aussi de ce qui, en nous, va au-delà du physique.

La pratique permet également, dans le groupe, de travailler la relation sociale par ses jeux et ses canons, ainsi que par les chorégraphies qui peuvent en être issues.

Définition de la Gymnastique Bothmer

Partager cet article